반응형 집에서운동1 하루 10분으로 면역력 강화! 서론: 면역력, 운동으로도 키울 수 있습니다“면역력 = 음식 or 영양제”만 떠오르신다면 오산입니다.규칙적인 운동은 면역세포의 활성도를 높이고, 염증 반응을 줄이는 과학적 효과가 있어요.저도 꾸준히 10~15분 정도 집에서 간단한 운동 루틴을 실천하면서✔ 감기에 덜 걸리고,✔ 스트레스도 줄고,✔ 몸이 훨씬 덜 피로해졌어요.오늘은 운동 초보도 따라 할 수 있는, 면역력 강화 운동 BEST 5를 소개합니다!2025.04.11 - [생활정보] - 면역력 높이는 음식, 생활습관 총정리!✅ 본론1. 제자리 걷기 or 가벼운 유산소 스텝 (3분)혈액순환 + 체온 상승 → 백혈구 활동 강화실내에서도 할 수 있어 간편팔을 함께 흔들면 효과 상승!🟢 TIP: 유산소는 오전에 하면 하루 내내 활력이 좋아져요.2. 팔 벌.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
