반응형 옥수수 영양소와 효능1 옥수수밥: 건강 맛 한 그릇에 담다 텃밭에서 심었던 옥수수를 수확하여, 햇볕에 말린 후 낱알로 깐 뒤 보관하였습니다. 이렇게 준비한 옥수수로 만든 옥수수밥은 달콤하고 고소한 맛이 일품입니다. 오늘은 옥수수밥의 조리법과 함께 옥수수의 효능, 영양소에 대해 알아보겠습니다. 직접 심어 수확해서 더 맛있고 뿌듯합니다. 옥수수 감자전 만드는 법 강판에 갈아 만든 옥수수 감자전 바로가기 1. 옥수수의 영양소와 효능 옥수수는 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 1.1 높은 식이섬유 함량 옥수수는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 규칙적인 섭취는 변비 예방에도 효과적입니다. 1.2 비타민과 미네랄 옥수수에는 비타민 B군(특히 B1, B5)과 비타민 C가 포함되어 있습니다. 이들은 신진대사를.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
