반응형 불면증증상 #불면증극복 #수면장애 #잠이안올때 #불면증해결법 #스트레스해소 #수면습관 #건강블로그 #티스토리블로그1 불면증 증상 극복하는 방법 잠 못 드는 밤, 해결책은 분명히 있습니다 요즘 들어 밤마다 뒤척이고 잠들지 못하는 날이 많아졌나요?아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤한 느낌이 든다면 불면증(Insomnia)을 의심해 볼 수 있습니다.오늘은 불면증의 주요 증상부터 극복 방법까지 하나하나 알려드릴게요.불면장애 - 서울대학교병원 N 의학정보 바로가기😵 불면증이란?불면증은 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어서, 잠드는 데 시간이 오래 걸리거나, 자주 깨고, 깊이 자지 못하는 상태가 반복되는 것을 말합니다.일시적인 경우도 있지만, 지속되면 삶의 질에 큰 영향을 주는 만성 질환으로 발전할 수 있습니다.🔍 불면증 주요 증상다음과 같은 증상이 2주 이상 반복된다면, 불면증 가능성이 높습니다:잠들기까지 30분 이상 소요됨새벽에 자주 깸 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
